Sellel lehel anname nõu kuidas ilus olla ja ilusaks jääda. Anname soovitusi kodusteks näo-, juukse- ja kehahooldusteks.
Üldjuhul, kõik mis on hea, tervislik, kasulik süüa on sama kasulik ja hea ka meie nahale ja juustele, sealhulgas peanahale. Alati ei jõua suu kaudu manustatud ained meie pealmist pinda, ehk siis nahka toitma. Seetõttu on kõige parem toita, hellitada ja rõõmustada oma nahka ja juukseid väljastpoolt. Väga head on selleks kõik puuviljad, enamus köögivilju ja paljud piimatooted, mõned teraviljad, samuti tee, kohvi, suhkur ja sool.
