Wellness Studio OÜ

treening vibroteraapia seadmel

Treening vibroteraapia seadmel on uus sõna nii fitnessis, spordis kui taastusravis. Vibroteraapia treeningu põhimõtteks on spetsiaalse platvormi poolt tekitatud keha läbiv vibratsioon, mis põhjustab lihaste kontraktsioone 30–60 korda sekundis.

Treening vibroteraapia on sportimist toetav lihastreening, mis on intensiivne ja annab kiireid tulemusi lihastoonuste tõstmiseks. Intensiivse sagedusega 10 min vibroteraapiat = 60 min jõusaali treeninguga!
Treeningseadme poolt tekitatud  korduvad intensiivsed kokkutõmbed annavad lihastele treeningulaadse koormuse. Vibroteraapia treeningul on sportimist toetav funktsioon, soodustades südametegevuse stabiliseerumist, jõutreeninguid ja kiirusetreeninguid.

Platvormil võib lihtsalt seistes ennast treenida lasta valmis programmidega, aga võimalik on teha harjutusi kindlatele lihasgruppidele: käsivarred, rinnalihased, selg, reie- ja säärelihased. Väga hea seljavalude leevendamiseks. Parima tulemuse annab treening, kui teha alguses järjest 5 -10 päeval 10 min treening ning edaspidi 2-3 x nädalas ja vastavalt vajadusele.

Uuringud on näidanud vibroteraapia positiivset toimet järgmiste haiguste korral:

  • valud
  • liigeseprobleemid
  • lülisamba probleemid: selja ja kaelavalud
  • postoperatiivsed seisundid
  • sporditraumad

Tõestatud positiivsed toimed on:

  • kiirem ainevahetus
  • kaalukaotus
  • tselluliidi vähenemine
  • vereringe paranemine
  • suurem paindlikkus
  • suurem jõudlus

Uuringud on näidanud vibroteraapia positiivset toimet järgmiste haiguste korral:

  • liigeseprobleemid
  • lülisamba probleemid
  • postoperatiivsed seisundid
  • sporditraumad
  • valud

Vastunäidustused:

  • rasedus
  • rasked südame- ja neeruhaigused
  • diabeet
  • epilepsia
  • põlve- ja puusaimplantaadid
  • südamestimulaator
  • rinnaproteesid (paigalduse järgsed 6 kuud)
  • song, spondüloos
  • pahaloomulised protsessid (kasvajad)
  • migreenihoog (teraapia ajal)

Vibroteraapia lihastreening peletab väsimuse, parandab enesetunnet ja meeleolu. Pärast treeningut tunnevad inimesed, et neile on lisandunud energiat.

Valmisprogrammidega lihtsamat treeningut saab seadmel teha seistes, riideid vahetamata. Sellisel juhul ei lähe higiseks ning ei ole vajalik vahetada riideid ega võtta dušši. Pärast 10 min treeningut saab kohe tööle tagasi naasta.

Seadmega saab treenida ka vaagnapõhjalihaseid, tuharalihaseid, reie välis- ja sisekülgi. 

Tavaliselt teevad inimesed järjest 2 x 10 min treeningtsükli. Alustades 10 min intensiivse treeninguga ülakehale ja käsivartele.

Teise tsüklina 10 min kas keha alumisele osale või tervele kehale valmisprogrammiga. 

Ühe korraga võib teha maksimaalselt 30 min treeningut. Päevas võib teha maksimaalselt 2 korda 30 min treeningut.

Vibroteraapia hinnad leiad siit.

Või osta pilt SPORTID keskkonnast siit.
Soovitame lisaks vibroteraapia treeningule lümfimassaaži pressoteraapia seadmega. Pressoteraapia kohta saad lugeda siit.